[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Cara Pencegahan ISPA Termasuk Influenza

Liputan6.com, Jakarta - Berita media massa dan juga Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menunjukkan bahwa saat ini sedang ada peningkatan nyata jumlah pasien influenza dan ISPA di berbagai kota di negara kita.

Bahkan, di beberapa grup WhatsApp beredar informasi yang tidak tepat tentang IGD penuh, pasien tidak boleh dijenguk, dan lain-lain, yang perlu diklarifikasi. Kita tentu perlu membentengi diri untuk mencegah terkena influenza dan ISPA, setidaknya dengan lima cara berikut.

Pertama, senantiasa menjaga daya tahan tubuh antara lain dengan CERDIK:

1. Cek kesehatan berkala,
2. Enyahkan asap rokok dan hindari polusi udara,
3. Rutin berolahraga,
4. Diet bergizi dan seimbang,
5. Istirahat yang cukup, dan
6. Kelola stres.

Kedua, kebiasaan mencuci tangan juga harus terus dilakukan secara teratur, demikian juga kebiasaan hidup sehat lainnya.

Ketiga, kalau ada yang sakit ISPA atau flu, maka jangan menulari orang lain, antara lain dengan menggunakan masker, istirahat, dan lain-lain.

Keempat, vaksinasi bila diperlukan. Harus diketahui, setidaknya ada tiga jenis vaksin, yaitu vaksin influenza, vaksin RSV (respiratory syncytial virus), dan vaksin Pneumonia.

Yang disarankan mendapat vaksin flu antara lain adalah lansia dan mereka dengan daya tahan tubuh lemah serta memiliki banyak komorbid. Namun, masyarakat umum juga dapat memperoleh vaksinasi flu, seperti yang banyak dilakukan di luar negeri.

Kelima, tidak ada vitamin khusus tertentu yang harus dikonsumsi. Secara umum, jika makanan cukup bergizi maka sudah baik. Jika ingin mengonsumsi vitamin, maka multivitamin tidak masalah.

Prof. Tjandra Yoga Aditama

Direktur Pascasarjana Universitas YARSI / Adjunct Professor Griffith University Australia Ketua Majelis Kehormatan Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI)