Kerap Overthinking? Ini 3 Saran dari Psikiater agar Lebih Tenang

Liputan6.com, Jakarta Overthinking adalah memikirkan atau mempertimbangkan sesuatu secara berlebihan atau berulang-ulang. Tipe overthinking pun beragam seperti disampaikan dokter spesialis kedokteran jiwa atau psikiater Eva Suryani dari RS EMC Alam Sutera.

Ada tipe orang yang overthinking akan masa lalu, masa depan, mengkritisi diri sendiri, people pleaser atau menyenangkan orang lain.

Lalu, ada juga tipe orang yang overthinking dalam merencanakan segala sesuatu. "Overplaner begitu ya, jadi dia mau mengerjakan sesuatu itu perfect (sempurna), kalau enggak perfect itu bisa kepikiran," kata Eva.

Berbicara tentang sempurna, faktanya dalam kehidupan ini kadang ada hal yang tidak bisa dikendalikan atau di luar kendali manusia.

"Sebenarnya perfect itu ilusi, yang bisa kita lakukan adalah do your best atau lakukan yang terbaik. Jadi, jangan belum mulai sudah harus sempurna," pesan Eva ditemui di Kantor KLY Jakarta beberapa waktu lalu.

Jika Anda termasuk salah satu dari tipe overthinking di atas, berikut saran Eva agar lebih tenang kala pikiran tersebut datang: